私たちの考えでは、「デトックス」は体重を減らす方法の1つです. 毒素の体を浄化することと余分なポンドを取り除く間の問題では、そのような直接的なつながりはありません.
今日、このファッショナブルな言葉は、あらゆる種類のメディアで約束としてますます響きます…細い人物. 毒素から私たちの体のクレンジングの本当に良いビジネスでは、「体重を減らす方法」のための多くのレシピとは何の関係もありません.
Googleで「デトックス」という言葉をダイヤルすると、彼はすぐに「デトックスダイエット」と答えます。. 以下に続きます。「余分なセンチメートルと皮膚の問題の女性の問題を解決する4週間のプログラム」は、特別な栄養モードで「毒、浮腫、過剰体重から体を緩和する」、「休日の後にフォームを返す」、その他多くの一時的な提案を約束します。. 人気のパンフレットや女性の雑誌は、有名な栄養士によって開発された、または有名人の誰かによって最愛の人によって開発されたいくつかの新しいデトックスシステムについて定期的に教えてくれます。. 「モスクワだけでも、約700の同様のプログラムが提供されています」と、Rehab Family Clinicの監督者であるPsychotherapist Viktor Makarov氏は言います。. しかし、解毒と食事は同義語とはほど遠いものです。「毒素から体を届けることにより、デトックスは体重減少につながる可能性があります」と専門家は主張します。. – この効果は、2つの概念を中心に存在する混乱を説明しています. しかし、それどころか、ファッショナブルな食事は私たちの健康に有害です。. そして、これが唯一の違いではありません.
特別な気分
すべての専門家は、デトックスの目的は体重減少ではなく体を浄化することであることに同意します. 「デトックスは、自分自身にもっと注意を払い、健康と活力を回復する必要性を満たしています」とヴィクトル・マカロフは言います. デトックスセンター、または私たちの国と海外の身体のエンドエコロジーリハビリテーションのセンターは、主に一定のストレスにかなり疲れており、体重を減らすことを夢見ていない大都市の住民に受け入れられています. 消化、繰り返される病気、頭痛、過敏性、侵入不可能な疲労、生気のない肌、鈍い髪 – これらは細胞の「目詰まり」の主な兆候の一部であり、助けを求めることを強いる.
「私たちの体には自己調節メカニズムがあり、それはすべてを不必要に取り除き、損傷を修正します」と、内分泌学者のヨーロッパ医療センターの専門家であるオルガ・ヤツシーナは言います。. – しかし、最近、遺伝的に準備されていない毒性物質にますます遭遇しています：それらの多くが単に存在しなかった前に. たとえば、これらは農薬、重金属、防腐剤、染料が甘い炭酸飲料、ファーストフード、ソーセージ、工業用ペストリーで体に入っています。」. これらすべてに、多くのストレス、座りがちなライフスタイル、不均衡な食事が追加されています。. 私たちの排泄システムは、単にそのような有害物質の流れに対処しません.
解毒のアイデアは、あなたの体が汚染を取り除き、それを自己癒しに戻すのを助けることです. 軽さ、エネルギーの膨満感、放射肌、美しい健康 – 良いデトックスの結果.
これについて
デトックス・アンリ・シェノ & Kupfer、2011）.
きれいに生きています
一定のストレスの状態は、体の「詰まり」に寄与し、ヴィクトル・マカロフに似ているため、その浄化は食習慣の変化に限定されません. 「ストレスを和らげ、少なくとも自分自身を気にする時間を与える方法を学ぶことが重要です」と心理療法士は主張します. 「たとえば、5分間の瞑想でさえ、私たちの意識を明確にし、それ自体に戻り、良い気分を維持するのを助けます」. 「神経系を強化するために、代謝プロセスを正常化し、一般に、体はヨガの実践を改善するのにも役立ちます」とオルガ・ヤツシシナは付け加えます.
専門家は重要なポイントを強調しています。実際のデトックスは、肝臓、腎臓、腸、肺、皮膚など、私たちの体のすべての排泄システムの仕事に特別な注意を払うという点で、食事とは異なります。. たとえば、皮膚を介した毒素を除去するためには、リンパドレナージマッサージ、スクラブ、赤外線サウナが良いでしょう. デトックスの名の下に、携帯電話からの電磁放射の効果を制限することもお勧めします。
別の違い：減量を目的とした食事が特定の食事の規則である場合、それは一定の時間に準拠する必要があります。. 「これは一時的な尺度ではなく、むしろ生き方です」とオルガ・ヤツシシナは強調します. – そうでなければ、SO -Caled Detoxは、小さなつかの間の効果しか得られません。. そのため、内分泌専門医は、ファッショナブルな言葉に頼らず、バランスのとれた食事、身体活動に頼り、自分と接触し続けるのに役立つ瞑想的な技術に頼ることを勧めています。.
常識の原則によって
あなたは自分の中で野菜のスープを食べたり、きれいな水を食べたりするのに十分な勇気を感じていません? まあ、しないでください! 広範な意見に反して、Real Detoxは必ずしも断食しているわけではありません. さらに、現代生活の状況では、数日間の1つの水の使用は誰にとっても適していません. 実際には、水の飢vの間、多くの毒素が短時間で血液とリンパ系に除去されます。. 経験豊富な専門家の指導の下でのみ、この種の実験を解決できます. そして、あなたが極端にせずに、より健康的な製品を支持して単に体系的に選択するなら、毒素を取り除くプロセスは非常に柔らかく、私たちに喜びを与えることができます.
一般に、解毒の原則は私たちの日常生活に非常に簡単に適用できます。たとえば、早めの夕食と少なくとも12時間かかる朝食は、すでに私たちの体が多くの不必要な物質を取り除くことができるようになります」と考えています。. 一日中純粋でない炭酸水;食事の前のリンゴ。週末の朝、絞りたての野菜ジュース。夕食のためのピアラブラウンライスまたはグリーンサラダ – 穏やかな雰囲気の中で、テレビやタブレットなしで…私たちの体のためのこのようなシンプルなものは、間違いなく栄養の鋭い変化よりも有用であり、ライフスタイルの変化に従わないでしょう. 「体を浄化しようとする人にとっては、厳格なルールではなく、節度と常識の一般的な原則であることがより重要です」とOlga Yatsishinaは結論付けています。. – 浄化の方法は、私たちの性格だけでなく、身体的、感情的な状態、ライフスタイルも考慮する必要があります. 主なことは、あなたが聞くことを学ぶ必要がある私たちの体のニーズです。. 言い換えれば、ダイエット、本当のデトックスとは異なり、これは自分自身に耳を傾け、自分自身をよりよく学ぶための招待状です. 人生の特別な哲学としてのデトックス? 多分. そしてもちろん、ダイエットの理由としてではありません.